En 100 g (Gramos) de Las coles, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal hay 26.4 mg de La vitamina C, ácido ascórbico total.

taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Las coles, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Las coles, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Las coles, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	88.47 g	88.47	g
La energía (calorías)	36 kcal	36	kcal
Energía (julios)	151 kJ	151	kJ
Proteína	2.97 g	2.97	g
lípido total (grasa)	0.41 g	0.41	g
Ceniza	1.05 g	1.05	g
Hidratos de carbono, por diferencia	7.1 g	7.1	g
Fibra, dietética total	2.8 g	2.8	g
Azúcares, total de	0.57 g	0.57	g
Calcio, Ca	210 mg	210	mg
Hierro, Fe	1.12 mg	1.12	mg
El magnesio, Mg	30 mg	30	mg
El fósforo, P	27 mg	27	mg
Potasio, K	251 mg	251	mg
Sodio, Na	50 mg	50	mg
Zinc, Zn	0.27 mg	0.27	mg
Cobre, Cu	0.055 mg	0.055	mg
El manganeso, Mn	0.663 mg	0.663	mg
El selenio, Se	1.5 µg	1.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	26.4 mg	26.4	mg
tiamina	0.047 mg	0.047	mg
Riboflavina	0.115 mg	0.115	mg
La niacina	0.635 mg	0.635	mg
Ácido pantoténico	0.115 mg	0.115	mg
La vitamina B-6	0.114 mg	0.114	mg
El folato, el total de	76 µg	76	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	76 µg	76	µg
El folato, DFE	76 µg	76	µg
La colina, el total de	45.1 mg	45.1	mg
betaína	0.2 mg	0.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	575 µg	575	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	6818 µg	6818	µg
Caroteno, alfa	127 µg	127	µg
Criptoxantina, beta	28 µg	28	µg
La vitamina A, IU	11493 IU	11493	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	10898 µg	10898	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.25 mg	1.25	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	623.2 µg	623.2	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.06 g	0.06	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.048 g	0.048	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.02 g	0.02	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.007 g	0.007	g
18: 1 indiferenciada	0.008 g	0.008	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.21 g	0.21	g
18: 2 indiferenciada	0.06 g	0.06	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.127 g	0.127	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.038 g	0.038	g
treonina	0.105 g	0.105	g
isoleucina	0.121 g	0.121	g
leucina	0.184 g	0.184	g
lisina	0.141 g	0.141	g
metionina	0.04 g	0.04	g
cistina	0.03 g	0.03	g
fenilalanina	0.105 g	0.105	g
tirosina	0.08 g	0.08	g
valina	0.145 g	0.145	g
arginina	0.152 g	0.152	g
histidina	0.057 g	0.057	g
alanina	0.127 g	0.127	g
Ácido aspártico	0.228 g	0.228	g
Ácido glutamico	0.248 g	0.248	g
glicina	0.114 g	0.114	g
prolina	0.126 g	0.126	g
serina	0.095 g	0.095	g
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Las coles, congelado, picado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal